潜在意識の書き換えに行うアファメーションの効果的なやり方を厳選してまとめました

潜在意識 アファメーション

潜在意識の書き換えで、脳を良い方向へ洗脳していく一つの方法として「アファメーション」があります。

アファメーションとは、英語で「affirmation」と書きますが、肯定、確定、断定という意味ですが、自己啓発の際に使うアファメーションは、「自分へ肯定的な言葉を伝え続ける」ものです。

一般的なアファメーションは

  • 自分はできる。
  • 自分はもっと良くなっていく。

などと言った短い言葉もあれば、長い文章まで様々ありますが、潜在意識をより良い状態へ書き換えるため、日々アファメーションを行うのに、効果的なやり方を厳選して紹介します。

潜在意識の書き換えにアファメーションは効果あるの?ないの?

潜在意識 書き換え アファメーション

潜在意識は、顕在意識とは違って、積極的に活動する事はありません。

また、潜在意識は「変化を嫌います」ので、現状維持するために、こちらから働きかけをしないと動き出しません。

では、どうやって働きかければ良いのでしょうか?結論としては「エネルギーを与える」事で潜在意識は動き出しますが、このエネルギーの与え方には注意が必要です。

意識も身体も物質もすべてエネルギーの塊

量子力学の権威、ノーベル物理学賞受賞者の理論物理学者ユージン・ウィグナー博士は、

「意識に言及することなしに、量子論の法則を定式化することは不可能」

とコメントした通り、量子力学を証明するには、この世の全て(意識、身体、物質)はエネルギーの塊であって、潜在意識すらエネルギーの塊でしかありません。

このエネルギーの塊に、正を吹き込むのか、負を吹き込むのか次第で、潜在意識へ書き込む内容が変わります。

実は、潜在意識は、正であるのか、負であるのかの判断や嘘を見抜く事が出来ません。

そのため、吹き込んだエネルギーをそのまま現実世界に引き寄せてきますので、今起きている現実世界は「潜在意識が受け取った世界」という事です。

もし、望んだ人生ではないという事であれば、潜在意識の書き換えが出来ず、間違ったエネルギーが吹き込まれているという事を感じ取る事が大事です。

アファメーションの効果はあるの?無いの?

潜在意識の書き換えに使う「アファメーション」は、そもそもどんな効果があるのでしょうか?

アファメーションには、

  • 自分自身を肯定し、認める効果。
  • 自分の目標やなりたい姿を明確にしていく効果。

といった、セルフイメージや自己肯定感を高める効果が期待出来ますが、やり方を間違っていると、最大限のアファメーション効果を得る事が出来ません。

潜在意識を書き換えるアファメーションの効果的なやり方

潜在意識 アファメーション やり方

では、どうやってアファメーションの効果を高めていけば良いのでしょうか?

私の体験談を通してになりますが、

  • 最初に目標や夢を設定する。
  • 目標や夢を自由にイメージングする。
  • 想念を込めない。

以上3つのポイントを挙げました。

最初に目標や夢を設定する

1つ目ですが、最初に「目標や夢を設定する」ところから始めましょう。

「何のために潜在意識を活用したいのか?」

「何のためにアファメーションをするのか?」

を考え、その答えが目標や夢を叶えるためになると思います。

大きな夢や目標がなければ、アファメーションも続きませんが、自分よがりの夢や目標にならないように注意して下さい。

利他の精神で、感謝、謙虚な気持ちで、世のため、人のためになる目標を創ってみるのも良いかと思います。

目標や夢を自由にイメージングする

2つ目ですが、目標や夢を「イメージング」です。

出来る限り、自分の夢を頭の中で具現化する事で、目標や夢に輪郭がついてきます。

私のオススメする方法は、夢ノートを作り、100個夢や目標を書き出す方法なのですが、私の場合はiPhoneのメモ帳に夢や目標の写真をPinterestから引っ張ってきて、貼り付けています。

夢ノート

将来住みたい家、乗りたい車、欲しい物、行きたい旅行先、会いたい人(著名人)など名前や写真をまとめておくと、いつでも見られるので便利です。

想念を込めない

3つ目ですが、夢や目標を叶えようと「想念を込めない」です。

想念とは、簡単に言えば「想い、欲求」です。目標を叶えたいからと自分の欲を込めてアファメーションするよりも、私は潜在意識に抵抗なく入っていくように、快な状態でいてほしいと願っています。

潜在意識は、小さな子どもと同じで、大切に扱ってあげないと、すぐにへそを曲げてしまいます。

想念を込めず、目標を叶えようと肩肘張らずに、ただただ読み上げるだけで、潜在意識は勝手にキャッチしてくれますので、安心して下さいね。

録音したアファメーションは潜在意識の書き換えに効果的?

他人の音声だったり、自分の音声で録音した言葉をオーディオで聞き流すだけでも効果があるのか?ですが、「効果はある」と個人的には思っています。

必ずしも、自分の声でなければ、潜在意識の書き換えが進まないというわけではないですし、世の中に洗脳や催眠術といったスキルがある事から考えても、他人の言葉で誘導する事は十分に可能です。

よって、自分が師事する方の録音音声を毎日繰り返し聞くというのは、潜在意識に落とし込むのに良い方法です。

もしくは、YouTubeで検索すると、アファメーションに関するチャンネルもありますので、それらを使って潜在意識に働きかけるのも良いのでは無いでしょうか。

マーフィーの法則がアファメーション可能

毎日アファメーションする言葉を作ろうと思っても、どんな文言にしたら良いのか分からない・・・

という方は、1980年代に日本で流行した「マーフィーの法則」を元にしたアファメーションを行うのもオススメです。

マーフィーの法則は、日常生活に潜むユーモアで笑える話をことわざ風に表現したフレーズの数々で自己啓発でも使われる事があります。

有名なものだと、

「失敗する可能性のあるものは、失敗する。」

「トーストのバターを塗った面が下に向いて落ちる確率は、カーペットの値段に比例する。」

と言ったものがあります。

マーフィーの法則を使ったアファメーション

マーフィー 奇跡を引き寄せる魔法の言葉

ジョセフ・マーフィー博士の著書に「マーフィー 奇跡を引き寄せる魔法の言葉」という本があり、その中で

  • お金
  • 健康
  • 恋愛
  • 結婚
  • 仕事
  • 人間関係

のカテゴリーで使える祈りの言葉を52個収録していますので、毎日アファメーションに使えます。

199式アファメーションで潜在意識は書き換え不可?

119式アファメーション 潜在意識

2chの書き込みの199番目に書き込みされた事で199式と呼ばれるようになった「199式アファメーション」ですが、実際に行った方たちのレビューを見つける事は出来ません。

多くの人が、書き込みを読むだけで、実践してみようと思わなかったのか、今では都市伝説のような扱いになっています。

ファメーションに限らず潜在意識を書き換える様々な方法は、「習慣化しなければ意味がない」と私は思っていて、続けていくうちに効果が出てきます。

逆を言えば、効果を期待してアファメーションや潜在意識の書き込みをしても、無意味ですから、199式アファメーションを行うなら、必ず毎日続ける事を前提に行うようにしましょう。

199式アファメーション含め、潜在意識とお金の関係をまとめています。

潜在意識の書き換えに行うアファメーションの効果的なやり方を厳選しました まとめ

潜在意識 アファメーション まとめ

潜在意識を書き換える方法の一つとして、今回は「アファメーション」に注目しましたが、アファメーションは続ける事が大事です。

途中で飽きてやめてしまう事のないように、朝起きて5分程度で終わるようなものにしておいた方が良いでしょう。

また、潜在意識は現状維持を好み、真偽を判断する力はありませんので、常に現状維持の方向へと戻そうとしてきます。

いわゆる、変化をしようという時に「違和感やストレスがある状態」というのは、現状維持を好む潜在意識が起こしている現象だという事です。

人間には「コンフォートゾーン」と呼ばれる、自分の安全地帯、聖域が存在していて、聖域に踏み込まれるのを嫌います。

逆を言えば、聖域の外へ出る時に、不安や恐怖の感情、ストレスとして症状が出てきますので、ある意味分かりやすいのかもしれません。

  • 不安
  • 恐怖
  • ストレス
  • 違和感

の信号は、潜在意識からの信号です、その判断が正しいか、間違っているかは、やってみないと分からない事もあります。

まずは、行動してみる、そして結果へ繋げるために潜在意識を書き換えていき、自分が望む結果を引き寄せていくために、アファメーションを日々実践してみてはいかがでしょうか。

今回の記事で、少しでもアファメーションに対して肯定的に受け止めて頂いたり、潜在意識との繋がり方のヒントとなれば幸いです。

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