潜在意識の書き換えはノートに書く事で叶う？道端ジェシカも実践した「感謝ノート」とは何？
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送る潜在意識の書き換えは、アファメーションや瞑想だけでなく、視覚的に入ってきたり、備忘録として残せるノートを書く方法もおすすめです。
私の場合は、夢ノートと読んで、自分の叶えたい願望や夢を１００個挙げていましたが、よりビジュアライズになるように、iPhoneのメモ帳に叶えたい事と一緒に写真を貼るようにしました。
カテゴリーも、住みたい家、欲しい車・時計・ライフスタイル、行きたい旅行先、会いたい有名人や著名人まで、自由に書いています。
このように、メモ帳やノートにまとめておくと、あとで見返すのにとても便利なため、潜在意識の書き換えのため、手帳やノートに書き留める人も多いです。
基本自由に書き進めて良いのですが、引き寄せノートの作り方や道端ジェシカさんも作成している「感謝ノート」の作り方もありましたので、ここでまとめておきます。
この記事を読み進めていただき、新しいノートがあなたの夢や願望でいっぱい溢れるようになって頂ければ幸いです。
もくじ
潜在意識を書き換えるために使うノートの書き方
最初に、潜在意識の書き換えのために用意するノートの書き方ですが、３ステップで完了です。
- ノートを選び、購入する
- ノートに夢や願望を１００個並べる。
- 夢や願望をイメージしながらノートに記入する。
たったこれだけ？？と思われるかも知れませんが、特別な事は何もありません・・これだけです。
とは言え、それぞれのステップのコツがありますので、１つずつ確認していきましょう。
ステップ１ ノートを選び、購入する
１つ目の「ノートを選ぶ」ですが、自分の潜在意識が一番気に入るノートを購入するのが一番良いかと思います。
出来れば、ノートの質感まで確かめて購入したいですが、試し書きは出来ないでしょうから、見た目や触り心地で直感的に選ばれると良いでしょう。
個人的にお気に入りのノートは、「デルフォニックス ロルバーン ポケット付メモ（Ａ５）」です。
iPhoneのメモ帳に移す前は、ロルバーンをずっと使っていました。
この「Ｋ」という文字は、私にビジネスを教えて頂いたメンターの方に書いて頂いたもので、「気を込めて書いたよ」と言って頂いたものです。
全部使い切っていますが、今でも大事に残しています。
ボロボロになっても、ずっと残しておきたい、丈夫なものを選べると最高ですね！
ステップ２ ノートに夢や願望を１００個並べる
２つ目の「夢や願望を１００個並べる」ですが、１００個になると思い付きではなかなか並べる事が出来ませんので、以下のカテゴリーで、まずはキーワードを出していきましょう。
- 住みたい家・場所 例）タワーマンション、東京港区、家賃や階層などあると尚良し。
- 車 例）ポルシェカイエン、ベンツゲレンデなど
- 時計 例）ROLEX、オーディマピゲなど
- ブランド 例）ルイヴィトン、エルメスなどのかばん、アクセサリー、洋服など
- 行きたい旅行先 例）ハワイ、イタリア、エジプト、ニューヨークなど、場所の指定が出来れば尚良し。
- 会いたい有名人 例）スポーツ選手、芸能人、ベストセラー作家、経営者など
- 食事 例）レストランや食べたいものなど
- ライフスタイル 憧れのライフスタイル
- その他 例）リーガエスパニョーラの現地観戦、ウィンブルドンの現地観戦など
それぞれの項目で１０個前後を出していくと、１００個は余裕で超えてくると思います。
１００個じゃないと駄目という事もありませんので、書ける限り書いて頂くでもＯＫです。
ステップ３ 夢や願望をイメージしながらノートに記入する
ステップ２のノートに夢や願望を記入する際に「イメージしながら記入」する方が良いです。
しかし、いきなりイメージするのは大変だと思いますので、私が使うのがPinterest（ピンタレスト）です。
Pinterestに自分の欲しい物などキーワードを入力すれば、たくさんの写真が出てきますので、それらの写真を取っておきましょう。
潜在意識の書き込みノート作成時には顔（表情）や仕草は重要
ノートの書き方は３ステップで完了ですが、ＮＬＰ（神経言語プログラミング）というアメリカの最新心理学で「モデリング」という考え方があります。
モデリングは、一言で言えば「モノマネ」です。
成功者の仕草や癖を観察し、同じようにマネをしていくのですが、口癖、話し方、身体の使いかたなど、細部に渡って観察し同じように行動するのです。
成功者の思考や行動をモデリング出来れば、高い精度で成功を引き寄せる事が出来ますので、ノートを書く時も、自分がモデリングした成功者であるかのように振る舞ってみて下さい。
夢ノート（引き寄せノート）のテンプレート
世の中には「夢ノート」や「引き寄せノート」と呼ばれる目標を設定し叶えるために書くノートの書き方というのが、テンプレートで紹介されています。
私のやり方の場合、潜在意識の書き換えをするのに夢や願望のキーワードと具体的にイメージできる写真の両方があればＯＫですが、より具体的に条件を書いていく方法をおすすめする方もいます。
この方法は、「自分の理想とする未来（将来）が分かっている」という方におすすめです。
特に恋愛や復縁を願う時に、日記のように記入する使い方をする方は、夢ノートを作ると良いかもしれません。
恋愛や復縁に関して引き寄せるノートの書き方
彼氏や彼女が欲しいというケースの引き寄せノートの書き方ですが、特定の人物がいない場合は、とにかく理想を妄想するところから始めましょう。
そして、理想の彼氏（彼女）とどんな未来を歩みたいかまで、想像力を膨らませていくのです。
例えば、
- クリスマスまでに彼氏を作って、◯◯に一緒に行く。
- ２０２１年の◯◯月に、ハワイで挙式する。
などでも良いでしょう、とにかく自分の理想を妄想する事が大事です。
復縁に関しても同じです、彼氏（彼女）とこれまでの過去を振り返り、同じ過ちを冒さないように、どんな未来があれば二人のためになるのか？？をノートに書き留めましょう。
お金を引き寄せるノートの書き方
人間関係から変わって、経済的な成功、お金を引き寄せるためのノートの書き方ですが、金額を書き込むのも良いですが、その先に何を求めているのか？もきちんと示しましょう。
お金持ちになりたいだけでなく、そのお金で何がしたいのか？どう使うのか？という事が重要です。
潜在意識とお金の関係については、下記の記事でまとめていますので、参考にして下さい。
引き寄せノートの書き方 道端ジェシカの「感謝ノート」
引き寄せノートで検索すると、道端ジェシカさんの「感謝ノート」について紹介されているブログがあり、興味深く拝見させて頂きました。
夢ノートのように目標や願望を書き出すというものではなく、毎日起きた感謝する事を書き続けるもので、
- １ページ目に「このノートに書いたことは全て現実に起こる」と記入する。
- 右側のページに、今日起きた事や感謝の対象を書き、最後は感謝の言葉で締めくくる。
- 左側のページに、明日起きて欲しい事を書きます。
- 寝る前や朝起きた時にノートを読み返す。
この４つのステップで完了です。
感謝ノートが良いなと思ったのが、毎日意識的に「ありがとう」や「感謝します」という天国言葉を言えるという点。
毎日見る手帳を感謝ノートにすると、毎日目に触れるのでおすすめです。
引き寄せノートも感謝ノートも期待はしない事
潜在意識を書き換えるために、引き寄せノートや感謝ノートを作成するのは良い事ですが、一つだけ注意したいのが、「目標や願望が叶うと期待する事はやめる」という事です。
人は、生きてきた年齢分、たくさんの経験を重ね、経験からプログラミングされた思考や言動がありますので、今使っている思考や言動が変わらない限り、潜在意識の書き換えは進みません。
目標や願望をノートに書き込んだ後は、
「書いたことを忘れる」
くらいでも十分です。
むしろ、感謝ノートで「ありがとう」や「感謝します」という言葉だけにフォーカスして、自分が立てた目標を意識しなくてＯＫです。
目標設定の執着を手放すとどんな事があるかをまとめています。
潜在意識の書き換えにノートでなくアプリは使える？
潜在意識の書き換えや目標設定にアプリで管理するのも一つの方法です。
私の場合はiPhoneのメモ帳ですが、無料のアプリでも目標管理しやすいものもたくさんあります。
例えば、アファメーションで願いを引き寄せるアプリ『セルフノート』のようなものです。
アプリは目標を入力しアファメーションするのに便利なアプリになっています。
無料の機能で十分な役割を果たすとレビューも良いので、ノートを持ち歩いたりしない方やスマホで管理する方なら便利なアプリかもしれません。
ビジョンボードというツールを作成
ノートやアプリの他に、「ビジュアルボード」と呼ばれるものを作成する方法もあります。
結婚式などで見られるようなウェルカムボードに写真や付箋を貼り付けて、自由にカスタマイズする方法です。
自分の人生の宝地図を作るかのように、雑誌の切り抜きをしたり、写真を加工したりして、世界で一つだけのボード作りが出来る人はトライしてみましょう。
潜在意識の書き換えはノートに書く事で叶う？道端ジェシカも実践した「感謝ノート」とは何？ まとめ
潜在意識の書き換えの方法の一つ「ノートの活用法」ですが、基本的には自由に好きなように使われるのが一番です。
大事な事は、
「自分自身（正確に言えば、あなたの潜在意識）が、いかに快適に受け入れられるか」
という事です。
あなたがノートをずっと大事にするために、ノートの選定や文房具の選定は大事です。
書きにくいペンだと、ストレスになりますので、自分に付加がかからないように心掛けましょう。
また、今回は「引き寄せノート」や「感謝ノート」の作り方も合わせて紹介させて頂きましたが、どんなノートを作る時にも「モデリング」を意識すると、尚良いノートに仕上がります。
身近な成功者でも良いですし、自分が尊敬する人の書き方、話し方、言葉遣いや息遣いまでつぶさに観察して、自分自身に取り入れていきましょう。
是非とも、世界に一つのあなただけのノートを作成して頂き、願望や目標を引き寄せる事を心より願っております。